La fuente de la felicidad no está afuera

La fuente de la felicidad no está afuera

Quizás una de las ideas más importantes que podemos descubrir cuando comenzamos a mirar la felicidad desde una perspectiva más profunda es que su fuente no está en las circunstancias externas, sino en nuestro interior.

Esto no significa que lo que sucede afuera no importe.

• Nuestra economía importa.
• Nuestras relaciones importan.
• Nuestra salud importa.
• El lugar donde vivimos importa.
• Nuestros proyectos y nuestras experiencias también importan.

Pero ninguna de estas cosas, por sí sola, puede garantizar una felicidad permanente.

¿Por qué?

Porque podemos conseguir aquello que tanto deseábamos y, después de un tiempo, volver a sentir que nos falta algo.

Podemos comprar algo que nos hacía ilusión y experimentar alegría durante unos días, para después acostumbrarnos a ello.

Podemos alcanzar una meta por la que trabajamos durante años y descubrir que, una vez alcanzada, aparece inmediatamente una nueva meta.

Esto ocurre porque las circunstancias externas pueden producir placer, satisfacción o alegría, pero la experiencia profunda de bienestar depende también de nuestra manera de interpretar y vivir aquello que nos sucede.

La felicidad no comienza necesariamente cuando cambia nuestra vida.

Muchas veces comienza cuando cambia nuestra manera de mirar nuestra vida.

No es indiferencia hacia lo externo

Decir que la fuente de la felicidad está dentro no significa que debamos ignorar nuestras circunstancias o aceptar pasivamente aquello que nos hace daño.

Si algo en nuestra vida necesita cambiar, podemos cambiarlo.

Si necesitamos alejarnos de una relación que nos hace daño, podemos hacerlo.

Si queremos mejorar nuestra situación económica, podemos trabajar para conseguirlo.

Si tenemos un sueño, podemos perseguirlo.

Pero podemos hacerlo desde un lugar diferente.

No desde la idea:

"Cuando consiga esto, finalmente seré feliz".

Sino desde:

"Quiero conseguir esto, pero también puedo aprender a vivir y agradecer mientras camino hacia ello".

La diferencia parece pequeña, pero puede transformar completamente nuestra experiencia.

¿Qué dice la investigación sobre espiritualidad y felicidad?

La relación entre espiritualidad y bienestar ha sido estudiada durante décadas desde la psicología y las ciencias sociales.

Los resultados no significan que todas las personas espirituales sean felices ni que las personas no espirituales sean menos felices. Sería una conclusión demasiado simple.

Sin embargo, una parte importante de la investigación encuentra que la conexión espiritual se relaciona, en promedio, con mayores niveles de bienestar subjetivo, satisfacción con la vida, sentido y determinados indicadores de salud mental. Un estudio internacional basado en más de 125.000 personas de 121 países encontró una asociación positiva, aunque pequeña, entre sentirse conectado con una religión o una forma de espiritualidad y el bienestar subjetivo.

Otros trabajos han encontrado que las personas espirituales tienden, en determinados contextos, a declarar mayores niveles de felicidad y satisfacción con la vida.

Y una revisión de investigaciones sobre bienestar espiritual encontró evidencia de una relación positiva con diferentes indicadores de salud mental y bienestar subjetivo.

Pero hay algo especialmente interesante en estas investigaciones: no parece ser simplemente pertenecer a una religión lo que explica el bienestar.

La espiritualidad puede aportar elementos como significado, esperanza, conexión, paz interior, propósito, comunidad y una sensación de que la vida forma parte de algo más grande que nosotros mismos.

Y aquí es donde quiero hacer una distinción importante.

Espiritualidad no significa necesariamente religión

Cuando hablo de Dios, no estoy diciendo que tengas que pertenecer a una determinada religión.

Tampoco necesitas adoptar una doctrina, asistir a un templo o seguir un conjunto concreto de normas para experimentar una conexión espiritual.

Puedes ser una persona profundamente espiritual y no identificarte con ninguna religión.

Puedes llamar a esa presencia Dios.

Puedes llamarla Fuente.

Puedes llamarla Creador.

Puedes llamarla Inteligencia Divina.

Puedes simplemente sentir que existe algo mucho más grande que nosotros.

El nombre importa menos que la experiencia.

Para mí, reconocer la presencia de Dios significa abrirnos a la posibilidad de que no estamos solos, que nuestra existencia tiene una dimensión que va más allá de lo que podemos comprender racionalmente y que podemos establecer una relación íntima con esa presencia.

Y esa relación puede vivirse de una manera absolutamente personal.

No necesita intermediarios.

Puede existir en el silencio de una habitación, mientras caminamos por la naturaleza, al contemplar un amanecer, cuando damos gracias antes de dormir o simplemente cuando cerramos los ojos y decimos:

"Gracias. Estoy aquí. Confío."

La felicidad puede nacer de esa conexión interior

Cuando dejamos de colocar toda nuestra felicidad en aquello que sucede afuera, recuperamos una parte de nuestro poder.

Ya no necesitamos que todo sea perfecto para sentir gratitud.

Ya no necesitamos tenerlo todo resuelto para experimentar paz.

Ya no necesitamos alcanzar todas nuestras metas para sentir que nuestra vida tiene valor.

Seguimos teniendo sueños.

Seguimos teniendo problemas.

Seguimos queriendo mejorar.

Pero algo cambia dentro de nosotros.

Comenzamos a comprender que la vida que estamos esperando vivir algún día es, en realidad, la vida que estamos viviendo ahora mismo.

Y quizá ahí se encuentre una de las claves de la felicidad:

No esperar a que llegue el momento perfecto.

No esperar a tenerlo todo.

No esperar a convertirnos en otra persona.

Sino aprender a encontrar dentro de nosotros esa fuente de paz, gratitud, amor y confianza que no depende completamente de las circunstancias externas.

Porque cuando la felicidad depende exclusivamente de lo que sucede afuera, siempre estará condicionada.

Pero cuando comenzamos a cultivarla desde dentro, las circunstancias pueden seguir cambiando y nosotros podemos aprender a permanecer conectados con aquello que realmente importa.

La felicidad no es tener una vida sin problemas.

Es aprender a vivir desde un lugar interior que no se derrumba cada vez que la vida cambia.

Y para quienes creemos en Dios, ese lugar interior puede convertirse también en un espacio de encuentro con Él.

No necesariamente desde la religión.

Sino desde la presencia.

Desde la confianza.

Desde la gratitud.

Desde la certeza íntima de que, aunque no podamos controlar todo lo que ocurre en nuestro camino, podemos elegir cómo caminarlo.

Y quizá, después de todo, la felicidad siempre estuvo mucho más cerca de lo que pensábamos.

No estaba esperando al final del camino.

Estaba dentro de nosotros, esperando que aprendiéramos a reconocerla.